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太極功練功要領略述

1、太極功鍛練須做到下列四原則？即周身無一處不堅韌，無一處不沈著，無一處不靈活，無一處不鬆柔

2、無一處不堅韌，意指透過堅定功的鍛練，使周身細胞能承受外在的重物打擊，此非外家之堅功，因堅硬功是透過外物劇烈的排打，使細胞壞死，練就表皮功夫，而太極之堅定功，是透過細胞的活化，使其開合，方有巨大之承受力，故外柔似綿，內如硬鐵，故有綿花裹鐵之調

3、無一不沈著，是指透過練精化氣，使骨頭及肌肉的密度增加，故就敵人而言，我方自然沈著異常，故沈著是指對敵人而言

4、無一個不靈活，亦指透過堅定功之鍛練使周身細胞，均能自由呼吸，開合，且能由己意之控制，故由細胞之感應“聽”出敵方之動作，先機故由我方所得，總言之能呼吸則靈活，故能四兩撥千斤，運用自如

5、無一處不鬆柔，意指透過打百法的鍛練，使己之上下五節可拆開，不互相牽連。故能雖敵功己一點，我鬆開敵式盡出後，在我得機得勢之時，再行功擊，故能立于不敗之地

6、太極功的剖練方法為式、勁、氣、化

7、以招對招，下乘之技，以勁對招，勁中被法，一法破萬招，則為中乘之技，以氣對招，上乘之技也

8、以勢之功，方留意敵方之腿功，勁后則不管，因敵手之抬腿，即出現“頂”之病也