基督教使人們完全不知道另外一種催眠,那就是自我催眠,而不是由別人來催眠。只有由別人來催眠可以被誤用,自我催眠是不可能被誤用的。沒有別人在,只有你單獨一個人在,你可以由你自己來做同樣的事情。你可以在旁邊放一個鬧鐘,然後重複述說三次:在十五分鐘之內,當鬧鐘開始響,你就會從你很深的催眠狀態回來,然後那個程序是一樣的。你看著光,你照著催眠師在做的方式如法炮製。看著光,你繼續在你自己裏面重複述說:我的眼睛變得很沉重、很沉重……越來越沉重、越來越沉重。我正在進入睡眠,我的眼睛已經再也睜不開了,我很努力地去嘗試,但是做不到。跟由別人來催眠的情況一樣,這個過程大概也是需要花上三分鐘的時間,那算是最多的了,它也可能在兩分鐘之內就發生,或是在一分鐘之內就發生,但是你掙扎得越久,那個催眠就會越深。

  我聽說有一個人,一個老年人,他在折磨他的家人,他每天都會去算說他有多少病。有很多醫生作過努力,但是他們都說他沒有病。他會在電視上看一些醫學節目,然後學到那些疾病的名稱,接著就開始折磨他的家人:我有這種病或是有那種病,我正在受苦,卻沒有人理我。這只是一個老年人在吸引別人注意的方式。沒有人會去注意老年人,所以他們就想辦法找出他們自己的方式,他們會變得很容易生氣、很挑剔,他們有他們自己的技巧來吸引別人的注意。他們的一生都藉著別人的注意來滋潤,但是現在沒有人理他們,甚至沒有人會去管說他們是否還在,或是已經走了。

  有一個印度的歌唱家,他很喜歡我,他的名字叫作買吉特欣,他講了一個很美的笑話給我聽。他有一個住在倫敦的朋友來拜訪他,所以他就問他說:你好嗎?

  他回答說:很好。

  買吉特欣說:你的太太也好嗎?

  他回答說:她也很好。

  你的小孩呢?

  他們也很好。

  買吉特欣最後問道:你爸爸呢?

  那個人回答說:爸爸?他很好幾乎有四年了。四年前他過世了,所以那個朋友說他一直很好,完全沒有問題,自從四年前就永遠都很好!

  老年人就只有這些吸引人的方法,說他們有偏頭痛,或胃痛。他們所知道的醫學名詞越多,他們就越會運用。

  到了最後,醫生開始拒絕,他們說:他是一個瘋子,他根本就沒有病,我們已經檢查他很多次了。

  但是他兒子說:我們能怎麼樣呢?我們還是必須請來醫生。所以醫生們最後建議說,或許催眠師能夠有所幫助:請一個催眠師來,他可以催眠他說他完全沒有問題。這個觀念就是他唯一需要的醫藥。如果他的無意識能夠抓住那個沒有問題的觀念,那麼就會沒有問題。

  他的兒子們聽了之後都非常高興,所以他們就請來一個催眠師。他帶著一個公事包和一些裝備,看起來就像一個醫生,還留著佛洛依德的小鬍子,並戴著單眼的眼鏡——一個人的穿著必須配合他的職業,而他的穿著的確給予很深的印象!——他問那個老年人說:你有什麼問題?

  那個老年人講出了一大堆問題,催眠師說:好,你躺下來,我會拿著這個電動的、會發光的鐘擺,你的眼睛必須繼續注視著它,直到你的眼睛睜不開為止。

  在經過了漫長的人生經驗之後,老年人會變得非常狡猾。那個老年人心想:看他的穿著,這個人似乎是一個騙子……他到底要用什麼樣的治療?且讓我們等著瞧。他並沒有等到三分鐘就立刻閉起他的眼睛,當那個催眠師抓住他的手,他就假裝沒有在控制。身為一個老年人,他知道了所有這些詭計,因為世界上大大小小的事他都看過了!那個催眠師說:他已經完全靜下來,並且睡著了,現在我將建議他說他完全沒有問題,他什麼病也沒有,他將不會用那些不存在的病來打擾他的孩子們。那個老年人保持沉默。

  他的兒子們都覺得很高興:為什麼我們從來都沒有想到催眠師?我們花了很多冤枉錢去請醫生,而他們所說的就只是:你簡直是在打擾我們,雖然你付給我們醫藥費,但這是純粹的打擾,這個人根本就沒有病。

  那個老年人躺在那裏一動也不動,所有的建議都給了,那個催眠師收取他的費用,其中有一個兒子送他出去到他的車子那裏,但是甚至他的人都還沒有走,那個老年人就睜開他的一隻眼睛問說:那個瘋子走了沒有?

  如果你立刻閉起你的眼睛,將不會有什麼事發生,因為你將會保持有意識。不論那個催眠師說什麼,他都會看起來好像是一個怪人:他到底在胡說些什麼?你的眼睛變得很沉重。”——眼睛並沒有變得很沉重。你深深地陷入睡眠之中。你並沒有睡著,你還很清醒。他在騙人,他竟然說你什麼病都沒有!

  但是如果你做一節自我催眠,那是不會有危險的,你只是去經歷那整個過程,注視著發光的東西,那會使你的眼睛疲倦,那是它唯一的功能,然後你繼續重複催眠師在說的話,但是是在內在對自己說,最後你將會發覺你無法使你的眼睛保持張開,它們開始閉起來,你已經失去了對它們的控制。那個對你的眼皮失去控制的感覺會立刻令你覺得你的確陷入很深的睡眠。只要你有覺知,你就會繼續重複地說:我進入得越來越深、越來越深。然後有一個片刻會來臨,到時候你就深入到你的無意識。經過十分鐘之後,鬧鐘會響,你就從你的無意識回到意識層。你將會感到很驚訝,你會覺得自己變得很新鮮、很年輕、很潔淨,就好像你剛走過一座漂亮的花園,裏面充滿著花朵,空氣中還吹著涼涼的微風。

  你也可以給你自己催眠後的建議。那些建議必須在最後的片刻給予,當你的眼睛還關著,而你覺得現在你將會進入更深。在進入更深之前,你開始說:從明天開始,我的健康將會變得更好。只要選擇一件事,不要多,不要太貪心!不論你要說什麼,就這樣自我催眠十五天或三個星期,或許你想說,從明天開始,你的靜心將會進入更深。你將會發覺你的靜心進入得更深,你可以創造出一個很美的連結。當那個靜心進入更深,你就可以建議你自己說:明天我的催眠將會進入得又更深。你可以使用這兩者來把你帶到你無意識的深處。

  一旦你碰觸到了你無意識的深處,你就可以開始第三個建議:雖然我會處於黑暗的無意識裏,但還是會有一些覺知,好讓我能夠看清楚正在發生的事。然後繼續重複地說:我的覺知變得越來越強、越來越強……”有一天你將會發覺你的整個無意識都被你的覺知給點亮了,那就是靜心。

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